答：粗浅阅览，简要归纳为“嬉、静、缓、采、忌”这“五字诀”。
    1．“嬉”，即在交接前，男女要相互培养情感，
    做到心旷神怡，情投意合，搂抱接吻，并徐徐吞咽口中津。
    正如《玉房旨要》中指出：“凡御女之道……必欲先徐徐嬉戏，
    使神和意感良久，乃可交接。”
    《仙经》中又说：“令人长生不老，先与女戏，饮玉浆。
    玉浆即口中津也。”
    2．“静”，即交接前心情要静，不想入非非，
    更勿急于刺入，则“高自投掷，颠倒五脏，”
    “……(接)阴之道，以静为强”。(《十问》)
    “交接之道……在于定气，安心、和志，三气皆至，神明统归。
    ……性必舒迟……以此为节。
    3．“缓”，即刺入后要从容不迫，缓慢松徐，
    切忌紧搂莽撞、气喘吁吁、大汗淋漓。
    彭祖曰：“交接之道，无复他奇，但当从容安徐，以和为贵”。
    “……浅内(纳)徐动，出入欲希，女快意，男盛不衰……”
    “进退舒迟，情动而止”。(《千金方-房中补益》)
    4．“采”，即在同房中应学会采气，讲究呼吸吐纳，服食玉浆等。
    《房中补益》中叙述较详：“采气之道，但深接而勿动，
    使良久气上面热，以口相当，引取女气而吞之，
    ……缓息眠目，偃卧导引，身体更强”，
    “凡人习交合之时，常以鼻多纳，气口微出，自然益矣”。
    “凡欲施泻者，当闭口、张目、握固两手，左右上下缩鼻取气，
    ……并琢齿数千遍，则精上补脑，使人长生。
    若精妄出，则损神也。”
    从上述“嬉、静、缓、采”这四字诀中，
    充分体现气功的“调心、调息、调身”这三个要素的内涵。
    老年好友认真学练古人四字诀和自编的“玉闭坚精”长寿法”，
    均感觉：如能坚持练功，并能坚持适度而协调地过房帏生活，
    不仅增添房中乐趣，而且精力旺盛，身心健康。
    5．“忌”，即在交接时，既忌“天”，又忌“人”。
    忌天：“御女之法，交会当避……大风、大雨、大寒、大暑、雷电霹雳……
    若御女者，则损人神”。(《房中补益》)
    古人还主张按“春生、夏长、秋收、冬藏”之规律，适时施泻：
    “春主温，可十日一泻；夏炎，一月一泻；
    秋凉，半月一泻；冬寒，闭经不泻”。
    按天时、季节施泻定时，是适宜于中老年养生的一种良好方法。