今天（2月4日）是世界抗癌日，世界卫生组织指出，
    包含淤、酒、不健康饮食以及缺乏身体活动造成肥胖等，
    至少有1/3的癌症与上述危险因子有关，
    今年特以「大伙相招抗癌」为主题，号召民众齐抗癌；
    预防癌症最好做到以下5招：
    「多运动」、「控体重」、「巧饮食」、「戒烟槟酒」以及「定期癌筛」。
    抗癌前三招：「多运动」、「控体重」、「巧饮食」
    研究证实，每天运动15分钟的人，比起不运动者，可多延年益寿3年，
    因此建议民众，可以从自己有兴趣的运动开始，一次至少10分钟，
    每次慢慢增加时间，最好达到1天30分钟的运动时间。
    三餐最好以「全榖」为主食，并搭配优质蛋白质（如鱼肉、坚果）等，
    并选用高纤食物，透过饮食与运动来控制体重。
    国际上的证据显示，男性约80％的肺癌死亡和女性50％的肺癌死亡，
    皆由吸淤所致，因此包含淤、酒与槟榔等也与癌症息息相关，
    提早戒除，可有助于预防癌症，且给下一代健康的环境。
    最后国健署提醒，包含「子宫颈癌」、「大肠癌」、「乳癌」以及「口腔癌」4大癌症，
    皆针对高危险族群提供筛检，分析上述4种癌症筛检，
    筛检出早期发现的癌症病变高出30到50％以上，
    提醒符合资格的民众应多加利用。