长沙马王堆汉墓医简《养生方》中明确总结了性事养生关键在於调理气机的要则。
    指出如“不能用八益，去七损”则可使男女出现各种未老先衰的病态。
    什么叫八益呢？一是治气、二是蓄气、三是积气，
    全都说的是如何动作就可以调理和蓄养精气；
    四是致沫，五是和沫，讲的是夫妇性事时如何诱生口中津液，
    吞吸唾液和使阴液分泌以利性交；
    六是知时，即须掌握交合的适当时机，
    须做到夫妇双方（特别是女方）有性交的欲望时才能协调一致；
    七是持赢，八是定顷，要求须固护精液，珍惜元气，
    不可放纵粗暴、狂施滥泄。
    书中每一“益”都有其具体的做法，
    总的要求是：在夫妇性事之前，先宜练气功、呼吸吐纳、吞吸津液、护练精气；
    清晨起床，习练坐功，提敛肛门，导气动行；
    性交之前，夫妇先叙瑟瑟之好、抒繾眷之情，待双方有较强的性欲衝动时再行交合；
    为使协调一致，动作宜轻柔舒缓，注意对方（尤以女方）的情欲反应，切忌粗暴急躁；
    不可纵情咨欲，滥泻精气，应做到性高潮方过即结束性事，
    并用温水洗净性器官，保证性生活的清洁卫生。