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健康家园

牛油果高脂高热量

2017-02-20

    牛油果与榴槤因脂肪含量较多,热量亦相对高,
    100克即约半个中型牛油果,
    或约大半个拳头大不连核的榴槤,分别有160和147千卡,
    建议每次进食不多于三份之一个牛油果,或吃一小件榴槤便足够。
    香蕉也属较高热量的生果,因含糖量高食四份之三隻已摄取89千卡,
    建议市民每日不要吃多于一隻蕉。
    每100克提子约14粒提子及约10粒荔枝,分别有68及66千卡,
    也不建议一次吃太多,
    如荔枝一次过吃不多于12粒、
    或提子一次过吃不多于24粒。