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健康家园

靠生果减肥小心肌肉流失

2017-02-20

    网上流传很多生果减肥法,例如西柚减肥法或苹果减肥法。
    由于生果热量偏低,所以每日只吃生果确可在短时间收到显著减磅效果,
    但当中失去的体重,主要是水份,长时间靠食生果减肥,
    不但会令肌肉容易流失,更会影响健康,
    导致贫血、脱髮、减慢新陈代谢等问题。
    另外,坊间亦指饮果醋有减肥效果,
    可能与饮醋取代了日常其他甜饮,变相减少了热量摄取,或帮助排便有关,
    但单饮果醋不能减走脂肪。
    市民要有效减肥,保持均衡饮食及良好运动习惯才是关键。