第一，营养。完整的植物，多种类的植物，代表著营养。
    人如果比较喜欢吃蔬果，少吃肉类，就会比较健康。
    美国现在提倡素食的汉堡，就是这个道理。
    第二，保持一种很平静的心情。
    因为一旦有压力或生气、紧张，半小时以内身体免疫功能就会下降。
    第三，适当的运动和休息。很激烈的运动对身体是绝对没有好处的。
    奥林匹克的运动模式是自我牺牲的一种表现。
    适当地休息，免疫系统在白天会比较弱一点，晚上的时候才做修补工作。
    举个例子，两个学生一个在运动读书，一个在睡觉，旁边有人咳嗽，哪个有可能被感染呢？
    当然是那个又运动又读书的学生。
    我希望大家都能把这样的智慧带给自己的亲戚、朋友，
    共同创造一个更美好，更健康的明天。
    作者：陈昭妃