1、揉肚子（疏通腹部），频率2.0赫兹，同时默念零零零捌捌捌、捌捌捌零零零；
    2、捶心窝（疏通心脏），频率2.0赫兹，同时默念零零零叁叁叁、叁叁叁零零零；
    3、捶胸脯（疏通胸部），频率1.5赫兹，同时默念零零零贰贰贰、贰贰贰零零零；
    4、拍双手（疏通手部），频率1.5赫兹，同时默念零零零柒柒柒、柒柒柒零零零；
    5、拍头颈（疏通头部），频率1.5赫兹，同时默念零零零壹壹壹、壹壹壹零零零；
    6、捶后背（疏通背部），频率1.5赫兹，同时默念零零零陆陆陆、陆陆陆零零零；
    7、捶屁股（疏通臀部），频率1.0赫兹，同时默念零零零伍伍伍、伍伍伍零零零；
    8、跺双脚（疏通脚部），频率1.0赫兹，同时默念零零零肆肆肆、肆肆肆零零零。
    物理共振八法，微痛微麻微汗，每天一到两次，每次半小时到一小时，
    灵活选用，自由掌控，每动作一次（或拍或捶或跺）就默念一次（一次一数），次声共振，
    能量反馈，正能量，平衡阴阳，稳定系统，循序渐进，持之以恒，水滴石穿，百病愈。