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谷类食物一日三餐都要吃

2018-02-26

    谷类食物是我们每日能量的主要来源，
    包含了米饭、馒头、面条等主食还有杂粮、杂豆、以及土豆和红薯等薯类。
    谷类食物但要一日三餐都吃，而且要搭配着吃，
    比如在白米饭、白米粥的基础上，
    添加杂豆、杂粮，制成二米饭、豆饭、八宝粥等。

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