不要在床上玩手机
2019-01-23
从前是捧着电视看不停，如今大家是捧着手机刷不停了。
要说电视的一个好处，就是大部分剧场每天放完两集电视剧就停歇了，我们没得看还能早早地睡觉。
但这手机啊，追剧根本不受限，你躺床上看一天一夜都没问题。
这就会导致很多人不由自主地熬夜了！
简直不要命咯！
南加州大学的睡眠专家Eric Kezirian博士指出，电子设备会发出蓝光，
影响人类睡眠荷尔蒙褪黑激素的水平，扰乱一个人的生物钟，使其更难入睡。
你最好别让手机跟着你上床，分开休息比较好。
小编最近就在试着不把手机带上床，睡眠质量真的会更好。
有心改变的，让我们一起努力吧！
