《黄帝内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”
春日应该晚睡早起，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，流通血脉，可提高抗病能力。
由于春季气温乍暖乍寒，应根据天气变化增减衣服，切莫受凉，
特别要注意背部保暖。
夏天阳热已盛，昼长夜短。睡眠方面也要相对“晚睡早起”，
掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩。
夏天开空调以不热为度，并且不要长时间呆在空调房中，
也不要在潮湿的凳子、草地上坐卧，
更不要过食寒凉食物，以免助长“内湿”，损伤脾胃。
如长时间处于潮湿环境或空调房间内，
可经常服用藿香正气液，不光除湿防病，还能防暑解暑。
秋高气爽，湿气减少，气候变燥。
当早卧早起，注意室内保持一定的温度和湿度，多食水果多饮水。
“一场秋雨一场寒”，天气渐凉，这时要加强防寒锻炼，
使机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免诸多疾病的发生。
冬季草木凋零，大地龟裂，少见阳光。
这时应早睡晚起，待日出而活动。“秋冬进补，开春打鼓”，
进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，
以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。
