春生夏长，秋收冬藏，这本是农业生产的一般过程。
从中医养生的角度看，顺应大自然的规律，与天地共阴阳，也是事半功倍的养生方式。
顺应四季，滋养脏腑。
肝主春。春季为肝旺之时，肝气旺则会影响到脾。
也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。
多吃甜品能加强脾的功能，以助抗御肝气侵犯的能力。
心主夏。夏天易烦躁不安，因此养生要“养心”。
要尽可能保持精神安静、心情舒畅。
二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，
既补充营养，又起到强心的作用。
肺主秋。秋燥常会使人的皮肤和口角干裂，皱缩增多，口干咽燥。
此时应在饮食方面进行调节，适宜吃些养阴润燥、滋阴润肺的食物。
如白萝卜、梨、番茄、石榴、猕猴桃等等。
肾主冬。在冬季这个藏的季节，应顺势而为，适当地补养肾精。
冬天养肾，一是保暖，二是保持心情愉快，三是多吃些黑色食品，
四是适度作一些室外阳光下的锻炼。
