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健康家园

便秘该怎么办?

2019-02-02

    不少慢性便秘的患者,会选择使用长期口服“排毒”、“清肠”等泻药,帮助排便。
    专家表示,这种行为往往会导致肠道过度排空,引发肠道功能紊乱和放射感应度降低,
    诱发一系列的胃肠道疾病。
    对于有便秘的患者,专家还是建议改变自己的生活习惯,
    首先就是调整饮食结构,例如食谱要宽泛一些,多吃些蔬菜;水果。
    避免食用过多的肉类,
    此外适当服用一定量的维生素D和钙, 对预防大肠癌也有帮助,
    同时,坚持体育锻炼,帮助肠道的蠕动。