1.多吃蛋、鱼类。
    这些食物能提供omega-3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。
    相应的，含有大量反式脂肪酸的植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干
    以及薯条等食物就尽量少吃为妙。
 　　2.多补充健脑食物。
    杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等都是不错的选择。
    其中，杏仁补脑的功效甚佳。
    其次核桃中的磷脂，对脑神经也有很好的保健作用。
    3.多听音乐。
    人的语言、计算、分析等功能，由大脑的左半球负担，而音乐由右半球主管。
    建议平常多听音乐，可以促进“开发”右侧半脑的功能。
    4.适当运动。
    通过肢体运动，大脑也学会了控制肌肉的新技巧，增强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧，
    应选择多种运动方式来锻炼大脑。
    5.学习新技能。
    老人家多学习新事物，跟上年轻人的“潮流”，并不是纯粹寻开心，而是真的能让人显得年轻哟！
    因为学习就是让你的大脑保持活力的最好方式。
    学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动，
    头脑中的旧记忆也会发挥积极的作用。