睡前八招让你面色红润
2019-02-13
我们知道,人的一生有1/3是在睡眠中度过的,而良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。
所以,中医素有“眠食二者,为养生之要务。”的说法。
可见,掌握睡眠养生的要领,是一条简单易行的美容养生之道。
所以,为朋友们推荐八条能够让你醒后倍感面色红润的小妙招。
一、晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。
要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
二、睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容,这样不仅可以减少其对皮肤的侵害,也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液,
尤其是油性皮肤的女性,睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂,杜绝粉刺的生长。
将脸部清洗干净。
三、采取温和贴切的眼部护理,也是女性睡前的必修课。
应该用洁面纸蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上轻敷1—2分钟,再轻轻擦拭干净。
然后,可以先用湿水浸泡茶袋,将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
四、在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。
维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。
五、睡前用热水泡脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;
泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。
然后,不妨再做一做脚趾运动,既简单又有效。
六、全身清洁和护理。睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。
洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。
七、牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。
八、最后一招就是上床前先伸个懒腰。
要知道,一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,
因为它可以帮助你放松紧张的神经。