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如何调节内分泌的平衡？

2019-02-18

1 首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。

2 其次要保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

3 还要避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。

4 运动可促进女性荷尔蒙更好地分泌。

常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更加平衡。

具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，皮肤更加细腻光滑。

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