诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：
人要活百岁，合理膳食占25％，其他占25％，
而心理平衡的作用占到了50％。“压力激素”会损伤身体。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。
因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”
所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，
人类65％～90％的疾病与心理的压抑感有关。
因此，这类病被称为心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，
人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，
可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
