大家都知道酒精对肝脏的伤害是很大的。
    很多肝脏疾病的出现都和饮酒有直接的关系，都说喝酒伤身，喝酒伤肝，
    那么具体要用什么办法才能养肝呢？
    方法一：减少喝酒次数
    既然喝酒会伤肝，那么最根本的方法就是先减少喝酒的次数以及喝酒的量，这才能减少对肝脏的伤害。
    方法二：提高睡眠质量
    晚上对肝脏来说是非常重要的时间段。晚上人休息的时候，肝脏也在休息。
    我们休息的时候就是肝脏自我修复的时候，所以一定要保持良好的睡眠。
    方法三：正确使用药物
    坊间总说是药三分毒，我们吃进身体的药物成分，都需要经过肝脏进行分解。
    过量或者错误使用药物会加重肝脏的负担。
    方法四：不经常发脾气
    很多女性到了中年，或因为个人性格问题，或因为更年期综合症。
    平时爱较真，特别爱发脾气，这样对肝脏有很大伤害。
    建议用一些调节的方法让自己少发脾气，比如腹式呼吸，在心里数数，或者是用注意力转移的办法。
    方法五：选择富含果胶的食物
    很多水果和蔬菜都有不错的养肝效果，比如常见的花菜、卷心菜和苹果，这些食物都有很好的养肝作用。
    方法六：选择薯类食物
    如果自己有喝酒的习惯，为了减少人体对酒精的吸收，
    喝酒的时候可以适当吃点薯类的食物，这样可以延缓酒精的吸收。