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常做两个动作保护胃健康

2019-04-16

下面两个小动作经常做，也有助于胃部健康。

　　小动作“护胃”

　　1.震动肚子，促消化

　　平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。

2.饭后摩腹，强胃肠功能

　　食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。

这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。

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