肾上腺疲劳导致肥胖和心脏病
2019-04-27
睡眠不足会刺激肾上腺产生压力荷尔蒙
睡觉是每位女性（其实是对每个人）每晚都要做的最重要的事之一。
长寿的秘诀就是健康的睡一觉，睡眠不足增加了长期压力，焦虑和抑郁的风险。
此外，睡眠不足会刺激肾上腺产生压力激素，
这反过来又可能导致精神健康问题，肥胖和心脏疾病。
营养不足降低了肾上腺激素的分泌
监控妳的营养摄取很必要，因为任何营养缺乏会对妳的身体产生干扰，并导致严重的紊乱和疾病。
如果妳正在寻找促进肾上腺激素的产生，
确保妳摄取的食物中含有丰富的B型维生素和所有的矿物质。
