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肾上腺疲劳导致失眠

2019-04-28

研究表示大多数女性没有达到每日建议摄取镁的量，其主因为慢性压力。

镁水平低会导致睡眠质量佳或失眠。

如果妳有失眠困扰，建议增加镁摄取量并在睡前练习呼吸技巧，

一些瑜伽姿势可以提高妳的睡眠质量，

帮助妳对抗肾上腺疲劳。

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