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养血管需要饮食与运动

2019-05-17

方法一、饮食滋养

在生活中有很多血管清道夫可以帮助疏通血管，保持血管壁的弹性，

比如山楂、燕麦、红薯、茄子以及洋葱，

此外醋也可以起到一定的软化血管、降低血脂的效果。

方法二、适量运动

每天保障运动半个小时时间，不管是走路游泳还是爬楼，都可以帮助保持血管年轻化。

如果是在饭前进行运动，对血管的保护更好，

但是注意不要运动之后马上吃饭，最好间隔半个小时。

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