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健康晚餐的三要点

2019-05-28

1、定量

晚餐一定要简单一些，热量低一些，热量保持在全天的百分之三十就好，

此外还需要定量，比如给自己规定晚上只能吃一小碗米饭。

2、素食

晚餐要偏素一些，少吃脂肪跟蛋白质含量多的食物，

但是需要多吃一些新鲜蔬菜。

3、清淡

晚餐要清淡，不要吃油脂太高的食物，

像烧烤以及油炸食物就不要吃了。

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