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晚餐不要吃太晚

2019-05-28

满足健康饮食的晚餐一定要早吃，

而且已经有研究可以表明，

晚餐早点吃可以大大降低尿路结石病的患病率，

一般人体排钙是在吃过饭之后四五个小时最强烈，

如果晚餐吃的太晚，当身体开始排钙的时候人早已经上床睡觉，

这时候尿液会停留在输尿管以及膀胱、尿道当中，夜晚排尿次数减少，

导致尿液当中钙元素的浓度越来越高，很容易沉淀并形成晶体，

随着时间的推移还会越来越大并形成结石，

因此晚餐最好在六点左右进食。

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