我教大家一套简易的按摩手法，如果能够每天坚持按摩，即使不吃药物，
2—3个月的时间，便可以治愈乳腺增生了。
首先，伸出我们的左手，找到劳官穴(劳官穴在手掌心，可以这样找到：
握拳，然后将除中指外的其他手指伸开，那么中指所点之处就是劳官穴)。
然后，将左手指尖向后捂左耳，注意此时劳宫穴对着耳朵眼。
因劳官穴为心包经之火穴，耳朵眼为肾经之开窍，用劳宫穴对接耳朵眼，是要建立起一个心肾相交的姿态。
将左前臂与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。
如果已经有乳腺增生的朋友，做这个动作时会感到疼痛，此时你要做的是要忍住。
因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳癖的穴位。
左手依旧指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，
用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。
有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此动作可能会有难度，
那么，就请你的伴侣来帮忙，这样也有助于促进夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，
用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。
左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。
全程下来，大约半个小时。
此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。
如果想加强效果，还可以在睡前做以下补充动作：
用双手尺侧鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟，直至将腹股沟搓热为止。
双手尺侧鱼际部位是小肠经范围，属于阳经，
而腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。
