国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，
以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，
是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，
从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，
最终消除乳腺增生的隐患。
但是，摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。
而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。
为保护乳腺，除常食用海带外，
女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，
以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。
而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；
油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
