我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。
其中，道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。
现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。
但学习他们的方法却可以大大改善性生活质量，这是不容置疑的。
由于这一方法一直以来都是秘传不宣的，能真正了解、掌握它的人不多。
在此给大家作一个简介。
总体上，“内丹阴阳双修法”分三个步骤、阶段：
1、百日筑基：这是将身体调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施。
它要求在这阶段的一百天里，做到意守丹田，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。
而现代医学已经证明，气功是最好、最自然的调节人体神经、内分泌平衡的自然方法之一。
在此阶段，可同时服用一些调节神经、内分泌平衡的中药，
道家秘传的“百日丹”是一种很好的神经、内分泌平衡调节药物。
2、止泄固元：此阶段实质是锻炼、提高外生殖器的耐受刺激的强度。
同时也学习抑制大脑的性兴奋方法，使得“阴阳交合而不泄”。
3、“内丹”阴阳双修：到了此阶段，男女就做到了“交而不泄”，
此时男女双方进行“内丹”的修炼就更容易“丹成”，从而也就“得道成仙”了。
现代医学研究认为，要纠正或重新在体内形成一个神经反射，是需要3个月左右时间才能完全形成的。
“百日筑基”则暗合了这一规律。
而提高外生殖器耐受刺激的强度(阈值)、抑制大脑的过度兴奋则同样是现代行为科学治疗早泄的方法了。
所以说，“双修法”可以很好地利用来进行改善性生活质量、治疗性功能障碍。
这是我们的祖先留给我们的宝贵财产，我们理应加以很好利用。
