道家功夫总以清虚为入门，虚心实腹，虚室生白，总离不了一个虚字。
而清静则可算是准备功夫。这在佛家，大约可以算是粗住细住未来禅的阶段？
不过，道家总以活泼为用，不尚次第之说；也非一味讲坐忘，凡服食，行气，房中之术，可以说是兼容。
房中第一件事就是节欲，将性交的次数从一般人的三天到七天一次减少到每月一到三次，并讲求种种性卫生。
人道是仙道之基。作为“逆则圣”的仙道，当然又有别于“男女媾精 ”的人道。 除了御女与一般的房中摄生，阴阳采补是最流行的。
阴阳采补其理论基础有二，首要的是男女的阴阳气质理论。
即男子外阳内阴，女子外阴内阳，所以需要互补。
其验证是，男子体本刚健，而其精白色，故外阳内阴，又男精含阳气，名为青龙；
女子正相反，体柔顺，而其经色红，故外阴内阳，又其经含阴气，名为白虎。
比如，男子气质偏阳，这似乎没有问题，但是“外阳内阴”值得研究。
男子之精为肾中之气所化，聚则成形，散则为气，气本属阳而血属阴，故女子经血虽为红色，却不是阳物。
男子外阳内亦阳，其精为阳，精中之气亦为阳。女子则反之。
