中国太极拳，是由华陀的五禽法演进而来，而五禽法又渊源於胎息法和导引法。
简易太极拳中有二十四个动作，由中国和东南亚一带，流布广传至世界各角落。
这种拳法从开始到结束的动作虽有变化，却无段落之分，都是连续动作，
而且都是描画圆形的各种曲线。
八段锦也是一样，练习的要领，是要统一精神、集中意志。
虽然全身运动，但呼吸并不急促，而保持有节奏的自然呼吸，
并增加呼吸深度，每天履行不息。
这种柔软体操，对於防治疾病，
如高血压、精神紧张、胃溃疡、心脏病以及许多慢性病和现代病极具功效。
此外，对于神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统和新陈代谢等方面均具效果。
