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心跳警戒线：100次/分钟

2019-10-20

人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。

但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。

研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，

进而引发血压、血糖的升高；

心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，

也会导致动脉粥样硬化加重。

建议：

要降低心率先进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。

通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。

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