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健康家园

吃水果警戒线:每日至少半斤

2019-10-20

    据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于
    《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:
    我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。
    建议:
    每天一斤蔬菜半斤水果,水果与蔬菜不能相互替换。
    平时常吃的水果,如橘子、香蕉、奇异果,每个都有2到3两重,
    只要吃2到3个就够半斤重了,稍微大一些的水果,
    如苹果和梨,一个就差不多有半斤重。