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养生要诀之胎息法

2019-10-31

关於丹田呼吸法的内容，古人所言备载。

庄子一书就有「真人呼吸深入脚，凡人呼吸浅在喉」。

要言之，即是训练到尽量吸入新鲜空气，以祛除身体的疲困。

马拉松长跑选手，就采用此法以补充长时间体内所消耗的大量氧气。

东晋葛洪（二八一至三四一年）指出「胎息法」。

乃是使呼吸方式，作到像在母胎内一样。

由鼻孔吸气，默数到一百二十後，再慢慢地吐气，

并且保持吐出的气要少於吸入的，这样才能使精气储存在体内。

勤练者往往可以由一数到一千再行吐气。

到了这种境界後，即能返老还童，永保青春。

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