要谈养肾，必须要先了解中医的“肾”是什么，包含了哪些部位及功能。
肾位于腰部脊柱两侧，左右各一。
肾的主要生理功能是：主藏精，主水，主纳气。
由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本原，故称肾为“先天之本”。
肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴与肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，
故肾又称为“五脏阴阳之本”。
肾藏精，主蛰，又称为封藏之本。
肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾。
足少阴肾经与足太阳膀胱经相互属络于肾与膀胱，相为表里。
肾在五行属水，为阴中之阴，与自然界冬气相通应。
