缺少运动、久坐不动，是现代人常见的问题，也延伸出许多疾病，
例如肥胖、心脏病和糖尿病。
最新研究指出，男性每天只要快走30分钟，就能降低血糖和食欲，
进一步减轻糖尿病风险。
先前有研究表明，运动可能会影响升糖素类似胜肽（glucagon-like peptide 1，简称GLP-1）的分泌，但尚无定论。
GLP-1是人体进食后，肠道细胞分泌的其中一种肠泌素（incretin），
对人体血糖调控有一定作用，也用于第二型糖尿病的治疗。
当血糖上升时，GLP-1会促进胰岛素分泌，使血中的葡萄糖进入肌肉与肝脏储存，
并抑制升糖素分泌，以减少肝脏继续制造葡萄糖。
GLP-1还能减缓胃排空的速度，促使下视丘产生饱足感，
进而抑制食欲及控制体重。
